Správne držanie tela
Cvičenie SM Systému ma pozitívny vplyv na celý pohybový aparát. Prinášam zopár tipov, ako správne držať telo, aby Vám príjemný pocit po cvičení vydržal čo najdlhšie. Čo je to… Viac
5 spôsobov, ako udržať vašu chrbticu v zdraví a pohode
Či už ide o vyskočenú platničku, spinálnu stenózu či natiahnuté svaly, vyžaduje si to čas, správnu diagnostiku a liečiť príčiny bolesti chrbtice. A celú tú dobu sa snažíte… Viac
7 rád ohľadom spánku pre pacientov s chronickou bolesťou
Bolesť nekončí so západom slnka. Štúdie ukazujú, že väčšina ľudí s chronickou bolesťou má problém zaspať a nebudiť sa. Nanešťastie, nekvalitný spánok dokáže bolesť ešte… Viac
Príčiny vzniku bolesti nôh a chodidiel
Bolesť nôh a chodidiel môže spôsobiť viacero okolností. Pôvod týchto príznakov sa bežne nachádza v dolnej časti chrbta, kde sa nervy z chrbtice rozvetvujú do svalov nohy, členku a… Viac
Bolesť nôh a ich stuhnutie/znecitlivenie: Čo môžu znamenať tieto príznaky?
Bolesť nôh môže byť rôzna, od mierneho pobolievania, ktoré rýchlo pominie, až po vysiľujúcu bolesť, pri ktorej máme problém zaspať alebo sa zapojiť do každodenných aktivít. Bolesť… Viac
Natiahnutý chrbtový sval a pretrhnutie svalu/väzu v dolnej časti chrbta
Väčšina príhod akútnej bolesti v dolnej časti chrbta je spôsobená poškodením svalov a/alebo väzov v tejto časti chrbta. Hoci natiahnutie svalu neznie ako vážne zranenie, tak bolesť v… Viac
Miecha a miechové nervové korene
Miecha sa oddelí zo spodnej časti mozgu, prebieha skrz krčnú a hrudnú chrbticu a končí v dolnej časti hrudnej chrbtice. Preto úrazy alebo poškodenia miechy môžu byť sprevádzané traumou alebo… Viac
Akú úlohu zohráva poloha vašej panvy a hlavy pri udržaní si zdravej chrbtice
Naša hlava predstavuje na vrchu pomerne tenkej chrbtice ťažké bremeno na vybalansovanie. Priemerná hlava váži približne 3,6 až 5,4 kg, a to myslíme stav kedy je dobre vybalansovaná na vrchu chrbtice… Viac
Spôsobuje fajčenie bolesť dolnej časti chrbta?
Nová štúdia podporuje vzťah medzi fajčením a bolesťami dolnej časti chrbtice a tiež osvetľuje príčiny degeneratívnych problémov bedrovej chrbtice. Štúdia o fajčení a bolesti v dolnej časti chrbta,… Viac
Cvičenie a bolesti chrbta
Pre zmiernenie bolestí chrbta a rehabilitáciu chrbtice sú takmer vždy potrebné cvičenia na chrbát. Riadený, postupný cvičebný program prispôsobený na jednotlivca je zvyčajne ten najúčinnejší. Zatiaľ… Viac
Konkrétne stratégie cvičenia
Nasledujúce pokyny a náhľady sú navrhnuté tak, aby pomohli pacientom naplánovať a dodržiavať si bezpečný a efektívny cvičebný program pri svalového aparátu. Kľúčovými cieľmi zapojenia sa do cvičenia… Viac
Pukanie a praskanie v krku: Čo to znamená?
Väčšina ľudí už raz vo svojom živote zažila pukavé alebo praskavé zvuky pri otáčaní krku. Tieto zvuky taktiež nazývané crepitus sú zväčša bezbolestné, a zvyčajne neznamenajú nič vážne. Avšak ak sa k… Viac
Kedy je to so stuhnutým krkom vážne?
Stuhnutý krk môže byť nepríjemný, ale zvyčajne to nepredstavuje dôvod na paniku. Avšak vo výnimočných prípadoch to môže signalizovať potrebu rýchleho lekárskeho zhodnotenia. Tento clánok obsahuje… Viac
Čo je degeneratívne ochorenie platničiek?
Degeneratívne ochorenie platničiek je najčastejšou príčinou bolestí krížovej chrbtice a bolestí krku, a taktiež jednou z najviac nepochopených chorôb. Jednoducho povedané, degeneratívne ochorenie… Viac
Ako nás platnička začne bolieť
Každá platnička je jedinečná a veľmi dobre navrhnutá štruktúra v našej chrbtici. Je dostatočne silná na to aby ustála ohromné sily v rôznych pohybových rovinách, no pritom je stále veľmi dobre… Viac
Čo je to spinálna stenóza?
V medicínskej oblasti stenóza znamená neobvyklé zúženie telového kanála. Ak sa to spojí so slovom spinálna, tak to definuje zúženie kostného kanála, v ktorom sa nachádzajú nervy chrbtice, alebo… Viac
Príčiny a rizikové faktory degeneratívneho ochorenia disku bedrovej chrbtice
Bolesť spôsobená degeneratívnym ochorením disku je zvyčajne spôsobená napätím svalov podporujúcich chrbticu a zápalom v okolí medzistavcovej platničky (disku). Degenerácia nastáva v dôsledku… Viac
Každodenné aktivity na zmiernenie ischiasu (zápal sedacieho nervu)
Úprava polohy a pohybových aktivít môžu pomôcť kontrolovať bolesť spôsobenú dráždením ischiasu tým, že uvoľní tlak na nervy a mäkké tkanivá v dolnej časti chrbta. Tieto úpravy môžu tiež pomôcť… Viac
Ako sa mení krčná chrbtica s vekom
Krčná chrbtica hrá kľúčovú úlohu pri podpore hmotnosti a pohyblivosti hlavy, ako aj pri uľahčovaní elektrických signálov a prietoku krvi medzi mozgom a zvyškom tela. Krčná chrbtica, ktorá pozostáva… Viac
7 možných príčin bolesti pod lopatkou
Bolesť pod lopatkou alebo blízko nej – trojuholníkovej kosti, ktorá tvorí zadnú časť ramena – môže obmedziť pohyby rúk a narušiť každodenné činnosti. Táto bolesť sa môže pohybovať od ostrej po pálivú… Viac
Operácia pri bolesti dolnej časti chrbta
Chirurgickú liečbu je môžné zvážiť pri silnej bolesti dolnej časti chrbta, ktorá sa nezlepší ani po 6 až 12-týždňovom priebehu nechirurgickej liečby. O operácii chrbta je takmer vždy rozhodnutie na… Viac
Syndróm karpálneho tunela vs. cervikálna radikulopatia
Karpálny tunel je štruktúra v zápästí, ktorá obsahuje šľachy, ktoré ovplyvňujú prsty a nerv, ktorý inervuje palec a prvé dva prsty. Keď je karpálny tunel príliš malý a/alebo dôjde k zápalu v šľachách… Viac
Degeneratívne ochorenie platničiek krčnej chrbtice
Cervikálne degeneratívne ochorenie platničiek je častou príčinou bolesti krku a vyžarujúcej bolesti do paže. Vyvíja sa, keď sa jedna alebo viacero platničiek v krčnej chrbtici začne rozpadať v… Viac
4 dôvody, prečo môžete mať stuhnutý chrbát
Existuje mnoho príčin stuhnutého chrbta a ich znalosť vám pomôže viesť produktívnejšiu diskusiu so svojím lekárom. Tu sú 4 bežné základné príčiny stuhnutosti chrbta s bolesťou alebo bez nej: 1.… Viac
Prečo mi tak veľmi praská chrbát?
Chrbát nám praská z nespočetných dôvodov. Čo však vydáva tento zvuk? A kedy by sa ma to malo týkať? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o tom, čo spôsobuje praskanie, keď krútite alebo ohýbate… Viac
Čo vám hovorí spazmus na chrbte?
Spazmy na vašom chrbte sa môžu pohybovať od menšieho nepohodlia a stuhnutosti až po ostrú, silnú bolesť a svalové napätie, ktoré bráni normálnym pohybom chrbta. Váš chrbát vám môže povedať, aby ste… Viac
Ako dlho trvá ischias?
Trvanie ischiasu zvyčajne závisí od typu a závažnosti základného problému. Zatiaľ čo ischias zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých týždňov, niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť, že vaše príznaky… Viac
Spojenie nekontrolovaného diabetu s chronickou bolesťou chrbta
S cukrovkou sa bežne spájajú vážne zdravotné komplikácie, ako sú vredy na nohách a retinopatia (poškodené cievy v zadnej časti oka). Znaky progresie cukrovky sú však tiež spojené s chronickou… Viac
Spôsobuje ischias bolesť kolena?
Bolesť kolena, ktorú nemožno pripísať fyzickému zraneniu, môže byť spôsobená problémom v dolnej časti chrbta. Svaly okolo kolien sú poháňané nervami, ktoré pochádzajú z dolnej časti chrbtice.… Viac
6 príznakov spinálnej stenózy
Spinálna stenóza nastáva, keď sa kostné otvory pre vaše miechové nervy (foramen) a/alebo miecha (centrálny kanál) zúžia. Toto zúženie môže stlačiť miechu a/alebo miechové nervy a môže sa vyvinúť na… Viac
Všetko o segmente chrbtice L4-L5
L4 a L5 sú dva najnižšie stavce bedrovej chrbtice. Spolu s medzistavcovými platničkami, kĺbmi, nervami a mäkkými tkanivami poskytuje pohybový segment chrbtice L4-L5 rôzne funkcie, vrátane podpory… Viac
Mýty o bolestia chrbta a problémoch s chrbtom
Skúsenosti s bolesťou chrbta môžu byť zložité. Mnohé problémy s chrbtom sa ťažko diagnostikujú a zvyčajne zahŕňajú širokú škálu možností liečby s rôznymi rizikami a výhodami. Existuje tiež veľa mýtov… Viac
Spondylóza: Čo to vlastne znamená
Spondylóza je široký pojem, ktorý jednoducho označuje nejaký typ degenerácie chrbtice. Najčastejšie sa termín spondylóza používa na opis osteoartritídy chrbtice, ale bežne sa používa aj na opis… Viac
5 málo známych tipov na úľavu od bolesti pri hernii platničky v driekovej oblasti
Lumbálna herniovaná platnička môže spôsobiť bolesť, ktorá je opísaná ako ostrá, pálivá alebo vyžarujúca z dolnej časti chrbta, cez zadok, po nohe až do prstov. Úľava od bolesti môže pre každého… Viac
Ako dlho trvá bolesť SI kĺbov?
Pri vhodnej liečbe môže mierna bolesť sakroiliakálneho (SI) kĺbu vymiznúť v priebehu niekoľkých dní až týždňov, zatiaľ čo závažnejšie prípady môžu trvať niekoľko mesiacov, kým sa stav úplne zlepší.… Viac
Čo spôsobuje bolesť krku a ramien?
Keď sa bolesť krku a bolesť ramena vyskytujú súčasne, niektorí ľudia môžu považovať bolesť krku za viac znepokojujúcu. Pre iných môže byť bolesť ramena bolestivejšia alebo môže obmedzovať viac… Viac
Pochopenie príčin bolesti kostrče
Coccydynia, bežne nazývaná bolesť kostrče, sa vzťahuje na pretrvávajúcu bolesť na samom spodku chrbtice. Táto bolesť sa môže vyvinúť po priamej traume alebo spontánne bez špecifického vyvolávajúceho… Viac
Pochopenie sakroiliitídy: Je to typ artritídy?
Sakroilitída aj artritída končia príponou „itída“, čo znamená zápal. Sakroilitída postihuje sakroiliakálny (SI) kĺb, a hoci nejde o typ artritídy, je spojená so zápalovou artritídou chrbtice. Aký je… Viac
Ako bolesť chrbta ovplyvňuje spánok
Existuje vysoká súvislosť medzi bolesťou chrbta a problémami so spánkom. Štúdie ukazujú, že bolesť chrbta bráni zaspávaniu a spánku počas noci, a naopak, nedostatok posilňujúceho spánku bolesť… Viac
Všetko o bolestiach krku
Krk - alebo krčná chrbtica - je koordinovaná sieť nervov, kostí, kĺbov a svalov. Má dôležitú úlohu poskytovať oporu a mobilitu pre hlavu, ale niekedy môže byť bolestivá. Existuje množstvo problémov,… Viac
Súvisí zlé držanie tela s bolesťou chrbta?
Nepodporované držanie tela spôsobuje, že záťaž na chrbtici sa nesprávne rozptýli, čím sa oslabia tkanivá v dolnej časti chrbta. Výsledkom je, že zložitá sieť svalov, platničiek a kĺbov vo vašom… Viac
Cvičenie na úľavu od bolesti pri ischiase
Liečba bolesti pri ischiase bude takmer vždy zahŕňať kontrolovaný progresívny cvičebný program. Cvičebná liečba pomáha riešiť a predchádzať recidívam základnej príčiny bolesti. Cielené cvičenia na… Viac
Všetko o bolestiach hornej časti chrbta
Hrudná chrbtica - tiež označovaná ako horná časť chrbta alebo stredná časť chrbta - je navrhnutá pre stabilitu na ukotvenie hrudného koša a ochranu životne dôležitých vnútorných orgánov v hrudníku. V… Viac
Ako chôdza zlepšuje zdravie chrbta
Chôdza je relatívne jednoduchá a je jedným z najviac prehliadaných spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesti chrbta a zabrániť – alebo zmierniť – budúce vzplanutia bolesti krížov. Chôdza posilňuje svaly,… Viac
Včasná liečba bolesti dolnej časti chrbta
Mnohé možnosti liečby bolesti dolnej časti chrbta môžu byť prispôsobené individuálnym potrebám pacienta. Liečba zahŕňa domácu starostlivosť, liečebné prostriedky, alternatívnu starostlivosť alebo… Viac
Mýty a realita spojené s bolesťami chrbta
Skúsenosti s bolesťou chrbta môžu byť rôzne. Mnohé problémy s chrbtom sa ťažko diagnostikujú a zvyčajne zahŕňajú širokú škálu možností liečby s rôznymi rizikami a výhodami. Existuje tiež veľa mýtov a… Viac
Ako chôdza zlepšuje zdravie chrbta
Chôdza je relatívne jednoduchý a jeden z najviac prehliadaných spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť chrbta a zabrániť – alebo zmierniť – budúcemu vzplanutiu bolesti krížov. Chôdza posilňuje svaly… Viac
Anatómia hrudnej chrbtice a bolesti hornej časti chrbta
Hrudná chrbtica je najdlhšou oblasťou chrbtice a podľa niektorých ukazovateľov je aj najzložitejšia. Hrudná chrbtica, ktorá sa spája s krčnou chrbticou hore a bedrovou chrbticou dole, prebieha od… Viac
Liečba degeneratívneho ochorenia disku pri bolestiach krížov
Existuje nespočetné množstvo možností liečby bolesti chrbta spôsobenej degeneratívnym ochorením diskov bedrového kĺbu a je bežné, že niekoľko liečebných postupov sa kombinuje, aby sa dosiahla… Viac
Všetko o segmente pohybu chrbtice C5-C6
Segment pohybu chrbtice C5-C6 (umiestnený v dolnej krčnej chrbtici tesne nad stavcom C7) poskytuje flexibilitu a podporu veľkej časti krku a hlavy vyššie. Pohybový segment C5-C6 je vďaka svojej… Viac
Anatómia Piriformis svalu
Piriformis je malý, plochý sval hruškovitého tvaru, ktorý sa nachádza hlboko v zadku. Leží v strede sedacej časti a priamo pod veľkým svalom gluteus maximus, ktorý poskytuje tvar a formu zadku a… Viac
Všetko o T12-L1 (spojenie hrudnej a driekovej chrbtice)
Segment pohybu chrbtice T12-L1, tiež nazývaný torakolumbálny spoj, spája hrudnú chrbticu (horná časť chrbta) s bedrovou chrbticou (dolná časť chrbta). Nachádza sa v strednej časti chrbta a zarovnáva… Viac
Ako vybrať správny matrac?
Spánok je jediný čas, kedy sa vaše svaly v okolí chrbtice, väzy, platničky a kĺby úplne uvoľnia a omladia. Dobrý výber matraca výrazne podporí tento typ hlbokého, liečivého spánku. Pri výbere matraca… Viac
Čo vám hovorí svalový kŕč na chrbte?
Svalové kŕče vo vašom chrbte sa môžu pohybovať od menšieho nepohodlia a stuhnutosti až po ostrú, silnú bolesť a svalové napätie, ktoré bráni normálnym pohybom chrbta. Váš chrbát vám môže povedať, aby… Viac
Nechirurgická liečba bolesti dolnej časti chrbta
Cieľom liečby bolesti dolnej časti chrbta je zvyčajne zníženie bolesti a zlepšenie schopnosti človeka fungovať a zapojiť sa do aktivít každodenného života. Pri akútnom vzplanutí bolesti sa môže… Viac
Čo je to cervikogénna bolesť hlavy?
Cervikogénna bolesť hlavy (CGBH) sa vyskytuje vtedy, keď sa bolesť prenáša zo špecifického zdroja v krku až do hlavy. Táto bolesť je zvyčajne stála bolesť alebo tupý pocit, ale niekedy sa intenzita… Viac
Môžu sa herniované platničky vyliečiť samé?
V takmer 90% prípadov sa príznaky hernie disku vyriešia samy. Ak sa bolesť a funkcia vašej nohy v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov zlepšia, je to znak, že platnička je dostatočne zahojená a už… Viac
Čo je spinálna osteoartritída (artritída fazetového kĺbu)?
Väčšina ľudí trpí v určitom okamihu svojho života bolesťou krku alebo chrbta. Keď sa bolesť a stuhnutosť vyvíjajú postupne a stávajú sa chronickými, príčinou môže byť osteoartritída. Osteoartritída… Viac