Jednoduché kondičné i rehabilitačné cvičenie pre každého

SM systém je systematická starostlivosť o pohybový aparát človeka a o správnu funkciu jeho vnútorných orgánov. SM systém prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným i výkonnostným tréningom v jednotnom metodickom postupe.



Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení človeka. Lekári, fyzioterapeuti a tréneri sú len odborní poradcovia, ktorí vám pomôžu cvičenie sa správne naučiť.

Manuálne techniky a iné liečebné procedúry v rámci SM systému sú považované za pomocné metódy, ktoré cvičenie uľahčujú a umožňujú lepšie vykonanie jednotlivých cvikov. Motiváciu a tak aj kvalitu cvičení možno zlepšiť pravidelným, 1-2x týždenne vykonávaným cvičením v skupine na hudbu, ktoré vedie profesionálny cvičiteľ.



U pacientov a ľudí s hendikepom je na začiatku nutné stanoviť diagnózu, vykonať pohybovú analýzu, stanoviť obmedzenia pre pohyb a prípustnú kardiovaskulárnu záťaž.
V praxi to znamená nájsť správny rozsah pohybov, silu, rýchlosť a čas trvania. Tento proces nazývame vytvorenie pohybového plánu na základe pohybovej analýzy.



Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh.