V takmer 90% prípadov sa príznaky hernie disku vyriešia samy.
Ak sa bolesť a funkcia vašej nohy v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov zlepšia, je to znak, že platnička je dostatočne zahojená a už nespôsobuje podráždenie miechového nervu.
Ako dlho trvá hojenie platničky chrbtice
Čas potrebný na zotavenie sa z herniovaného disku závisí od stupňa postihnutia nervov. Priemerný čas potrebný na zlepšenie symptómov herniovaného disku je 6 až 12 týždňov.
- Ak sú vašimi jedinými príznakmi bolesť v dolnej časti chrbta a/alebo nohy (ischias), môžete sa cítiť v poriadku už po 2 týždňoch, keď zápal ustúpi.
- Doba hojenia je zvyčajne dlhšia, ak je v nohe necitlivosť, brnenie a/alebo slabosť (radikulopatia).
Pokiaľ ide o to, ako dlho trvá, kým sa herniovaný disk úplne zahojí, tento proces je zvyčajne dlhší a pohybuje sa od 6 do 12 mesiacov. V niektorých prípadoch disk zostáva len čiastočne zahojený, ale nemusí nutne spôsobovať príznaky.
3 spôsoby, ako sa herniovaný disk opravuje sám
Kombinácia niekoľkých prirodzených procesov hojenia prispieva k oprave herniovaného disku.
Obranný mechanizmus tela sa môže spontánne stiahnuť, zmenšiť alebo eliminovať herniáciu disku.
- Spontánne stiahnutie. V niektorých prípadoch sa materiál herniovaného disku stiahne do disku a obnoví sa normálny valcový tvar disku.
- Reabsorpcia vody. Materiál disku obsahuje vysokú koncentráciu vody. Ako obranný mechanizmus telo postupne absorbuje časť tejto tekutiny z herniovanej časti platničky, čo spôsobí jej dehydratáciu a zmenšenie.
- Imunitná odpoveď. Ak sa materiál vnútornej platničky oddelí od platničky a migruje do miechového kanála (nazývaného aj sekvestrovaná platnička), telo rozpozná fragment ako cudzí materiál a spustí zápalovú odpoveď. Počas tohto procesu sa špecializované imunitné bunky a enzýmy rozložia a odstránia fragment disku.
Vaše celkové zdravie a rehabilitačné úsilie, ako je cvičenie a vyhýbanie sa činnostiam, ktoré zhoršujú herniáciu, tiež zohrávajú úlohu v tom, ako rýchlo vaše telo vylieči poškodenú platničku.
Kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu hojenia herniovaného disku
Vo všeobecnosti platí, že zníženie stresu na herniovanom disku zlepšuje bolesť a podporuje hojenie.
Zapojenie sa do terapeutických cvičení špeciálne navrhnutých na úľavu od bolesti disku a prijatie opatrení na zníženie zápalu okolo postihnutého miechového nervu urýchľuje proces hojenia disku.
Cvičenia odporúčané na zmiernenie bolesti disku sú:
- SM systém (Spiralstabilization)
- Cvičenie na posilnenie jadra
- Cvičenie na stabilizáciu bedrového kĺbu
Protizápalové lieky znižujú zápal a opuch okolo nervového koreňa. Tieto lieky by sa však nemali používať dlhodobo kvôli potenciálu závažných vedľajších účinkov. Lieky bežne odporúčané na zmiernenie bolesti disku zahŕňajú:
- Nesteroidné protizápalové lieky, ako je napr. ibuprofén
- Perorálne kortikosteroidy, ako je prednizón
- Lokálne lieky proti bolesti, ako je diklofenak (Voltaren) gél
Pred začatím nového lieku alebo cvičenia sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť a zabránili zhoršeniu vašich príznakov.
Hojenie herniovaného disku po operácii
Po operácii mikrodiscektómie (odstránenie herniovanej časti disku) väčšina jedincov pociťuje ústup bolesti nervov a symptómov. Ak si však nedáte dostatok času na vyliečenie a znovuzískanie sily, je možné, že sa platnička opäť poškodí.
Zabránenie recidívy herniácie je dlhodobým cieľom vyliečenia herniovaného disku. Starostlivo dodržiavajte pooperačné pokyny a počas hojenia dodržiavajte požadované obmedzenia aktivity.
Po operácii sa tiež odporúča zapojiť sa do aeróbnych aktivít s nízkym dopadom (ako je chôdza alebo stacionárny bicykel), prijať opatrenia na kontrolu bolesti a zápalu a prestať fajčiť, aby sa podporilo hojenie a zabránilo sa recidíve.
Bez ohľadu na to, či sa platnička hojí prirodzene alebo si vyžaduje chirurgický zákrok, prioritou v procese obnovy je trpezlivosť a úprava životného štýlu na podporu vášho celkového zdravia.
