Zdravý pohyb

Segment pohybu chrbtice C6-C7 nesie primárne zaťaženie hlavy a poskytuje podporu spodnej časti krku. Spodný koniec tohto pohybového segmentu sa spája s prvým stavcom hrudnej chrbtice (T1). Pohybový s...

V takmer 90% prípadov sa príznaky hernie disku vyriešia samy. Ak sa bolesť a funkcia vašej nohy v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov zlepšia, je to znak, že platnička je dostatočne zahojená a už n...

Svalové kŕče vo vašom chrbte sa môžu pohybovať od menšieho nepohodlia a stuhnutosti až po ostrú, silnú bolesť a svalové napätie, ktoré bráni normálnym pohybom chrbta. Váš chrbát vám môže povedať, aby ...

Spánok je jediný čas, kedy sa vaše svaly v okolí chrbtice, väzy, platničky a kĺby úplne uvoľnia a omladia. Dobrý výber matraca výrazne podporí tento typ hlbokého, liečivého spánku. Pri výbere matrac...

Segment pohybu chrbtice T12-L1, tiež nazývaný torakolumbálny spoj, spája hrudnú chrbticu (horná časť chrbta) s bedrovou chrbticou (dolná časť chrbta). Nachádza sa v strednej časti chrbta a zarovnáva s...

Piriformis je malý, plochý sval hruškovitého tvaru, ktorý sa nachádza hlboko v zadku. Leží v strede sedacej časti a priamo pod veľkým svalom gluteus maximus, ktorý poskytuje tvar a formu zadku a bedrá...

Segment pohybu chrbtice C5-C6 (umiestnený v dolnej krčnej chrbtici tesne nad stavcom C7) poskytuje flexibilitu a podporu veľkej časti krku a hlavy vyššie. Pohybový segment C5-C6 je vďaka svojej vysoke...

Chôdza je relatívne jednoduchá a je jedným z najviac prehliadaných spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesti chrbta a zabrániť – alebo zmierniť – budúce vzplanutia bolesti krížov. Chôdza posilňuje svaly,...

Sakroilitída aj artritída končia príponou „itída“, čo znamená zápal. Sakroilitída postihuje sakroiliakálny (SI) kĺb, a hoci nejde o typ artritídy, je spojená so zápalovou artritídou chrbtice. Aký je ...

Spondylóza je široký pojem, ktorý jednoducho označuje nejaký typ degenerácie chrbtice. Najčastejšie sa termín spondylóza používa na opis osteoartritídy chrbtice, ale bežne sa používa aj na opis akéhok...

L4 a L5 sú dva najnižšie stavce bedrovej chrbtice. Spolu s medzistavcovými platničkami, kĺbmi, nervami a mäkkými tkanivami poskytuje pohybový segment chrbtice L4-L5 rôzne funkcie, vrátane podpory horn...

Spinálna stenóza nastáva, keď sa kostné otvory pre vaše miechové nervy (foramen) a/alebo miecha (centrálny kanál) zúžia. Toto zúženie môže stlačiť miechu a/alebo miechové nervy a môže sa vyvinúť na rô...

Trvanie ischiasu zvyčajne závisí od typu a závažnosti základného problému. Zatiaľ čo ischias zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých týždňov, niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť, že vaše príznaky bud...

Chrbát nám praská z nespočetných dôvodov. Čo však vydáva tento zvuk? A kedy by sa ma to malo týkať? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o tom, čo spôsobuje praskanie, keď krútite alebo ohýbate chrbti...

Existuje mnoho príčin stuhnutého chrbta a ich znalosť vám pomôže viesť produktívnejšiu diskusiu so svojím lekárom. Tu sú 4 bežné základné príčiny stuhnutosti chrbta s bolesťou alebo bez nej: 1. Stuh...

Cervikálne degeneratívne ochorenie platničiek je častou príčinou bolesti krku a vyžarujúcej bolesti do paže. Vyvíja sa, keď sa jedna alebo viacero platničiek v krčnej chrbtici začne rozpadať v dôsledk...

Karpálny tunel je štruktúra v zápästí, ktorá obsahuje šľachy, ktoré ovplyvňujú prsty a nerv, ktorý inervuje palec a prvé dva prsty. Keď je karpálny tunel príliš malý a/alebo dôjde k zápalu v šľachách...

Krčná chrbtica hrá kľúčovú úlohu pri podpore hmotnosti a pohyblivosti hlavy, ako aj pri uľahčovaní elektrických signálov a prietoku krvi medzi mozgom a zvyškom tela. Krčná chrbtica, ktorá pozostáva zo...

Úprava polohy a pohybových aktivít môžu pomôcť kontrolovať bolesť spôsobenú dráždením ischiasu tým, že uvoľní tlak na nervy a mäkké tkanivá v dolnej časti chrbta. Tieto úpravy môžu tiež pomôcť zabráni...

Bolesť spôsobená degeneratívnym ochorením disku je zvyčajne spôsobená napätím svalov podporujúcich chrbticu a zápalom v okolí medzistavcovej platničky (disku). Degenerácia nastáva v dôsledku opotrebov...

V medicínskej oblasti stenóza znamená neobvyklé zúženie telového kanála. Ak sa to spojí so slovom spinálna, tak to definuje zúženie kostného kanála, v ktorom sa nachádzajú nervy chrbtice, al...

Degeneratívne ochorenie platničiek je najčastejšou príčinou bolestí krížovej chrbtice a bolestí krku, a taktiež jednou z najviac nepochopených chorôb. Jednoducho povedané, degeneratívne ochorenie plat...

Stuhnutý krk môže byť nepríjemný, ale zvyčajne to nepredstavuje dôvod na paniku. Avšak vo výnimočných prípadoch to môže signalizovať potrebu rýchleho lekárskeho zhodnotenia. Tento clánok obsahuje niek...

Väčšina ľudí už raz vo svojom živote zažila pukavé alebo praskavé zvuky pri otáčaní krku. Tieto zvuky taktiež nazývané crepitus sú zväčša bezbolestné, a zvyčajne neznamenajú nič vážne. Avšak ak sa k p...

Nasledujúce pokyny a náhľady sú navrhnuté tak, aby pomohli pacientom naplánovať a dodržiavať si bezpečný a efektívny cvičebný program pre svalový aparát. Kľúčovými cieľmi zapojenia sa do cvičenia je p...

Naša hlava predstavuje na vrchu pomerne tenkej chrbtice ťažké bremeno na vybalansovanie. Priemerná hlava váži približne 3,6 až 5,4 kg, a to myslíme stav kedy je dobre vybalansovaná na vrchu chrbtice(k...

Miecha sa oddelí zo spodnej časti mozgu, prebieha skrz krčnú a hrudnú chrbticu a končí v dolnej časti hrudnej chrbtice. Preto úrazy alebo poškodenia miechy môžu byť sprevádzané traumou alebo chorobami...

Väčšina príhod akútnej bolesti v dolnej časti chrbta je spôsobená poškodením svalov a/alebo väzov v tejto časti chrbta. Hoci natiahnutie svalu neznie ako vážne zranenie, tak bolesť v do...

Či už ide o vyskočenú platničku, spinálnu stenózu či natiahnuté svaly, vyžaduje si to čas, správnu diagnostiku a liečiť príčiny bolesti chrbtice. A celú tú dobu sa snažíte riešiť...

Ako si udržať správne držanie tela a predísť bolestiam chrbta? Cvičenie SM Systému prináša mnoho výhod pre naše telo, ale správne držanie tela je kľúčové na to, aby sme si jeho pozitívne účinky udrža...