Čo je SM Systém
Unikátny cvičebný systém
SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM Systém vychádza z dôkladného anatomického poznania. Pomenovanie SM Systém znamená – stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb - mobilitu.
SM Systém obsahuje 11 základných cvikov, ktoré sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie – špeciálne cvičenia pre tehotné ženy, zostava pre tenisových hráčov, rehabilitáciu pri skolióze a iné. Vzniklo aj výborné DVD pre všetkých, ktorí majú záujem o prevenciu či doplnenie už zaužívaných cvičení – 120 cvikov pre zdravú chrbticu.
SM Systém sa z Českej republike postupne rozšíril do zahraničia. Cvičí sa v Dánsku, Južnej Kórei, USA, Austrálii
Pre koho je SM Systém určený?
SM Systém je určený pre každého jedinca – deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou. Cvičenia sú vhodné aj počas tehotenstva v snahe obmedziť riziká pri pôrode. Taktiež sú cvičebné metódy SM Systému vhodné pre tých, ktorým nepomohli štandardné fyzioterapie a ich problémy pretrvávajú. SM Systém s obľubou využívajú vrcholí športovci počas kondičnej prípravy a rehabilitácie.
Účinná pomoc cvičenia pre ľudí trpiacimi:
- problémy s chrbticou častokrát prameniace v životnom štýle, zamestnaní a návykoch
- poruchy držania tela – deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie
- hernia disku, skolióza, spinálna stenóza – vážnejšie diagnózy
- stuhnuté svaly krku – podceňovaný stav, ktorý môže priniesť ďalšie problémy
- bolesť v oblasti lopatiek – častá bolesť hlavne ľudí v strednom veku
- ochabovanie svalstva chrbta – typické pre kancelárske profesie a sedavé zamestnania
- extrémne namáhané svalstvo – manuálne profesie, dvíhanie ťažších predmetov, športovci
Čo je potrebné pre cvičenie?
SM Systém ma obrovskú výhodu v tom, že ho môžeme praktizovať doma, vo fitku i počas dovolenky. Ďalšou výhodou je cenová dostupnosť cvičebných pomôcok. Vítanou pomocou je taktiež slovenský mentor a inštruktor Michal Tomulec, ktorý poskytuje individuálne a skupinové kurzy SM Systému.
K dokonalému zvládnutiu cvičení potrebujeme:
- inštrukcie pre cvičenie SM Systému – online, DVD alebo kniha
- základnú cvičebnú pomôcku – špeciálne elastické lano
- odporúčané pomôcky – balančná podložka PROFI, oporné tyče pre SM Systém
Možnosti výhodného nákupu SM Systému
Originálny základný set MUDr. Smíška
Môžete využiť základný set SM Systému, ktorý obsahuje:
- elastické lano
- DVD základných 11 cvikov SM Systému
- kniha MUDr. Smíška – Zdravá záda (Zdravý chrbát)
DVD znázorňuje prevedenie cvikov, ale neobsahuje inštrukcie ako cvičiť resp. neupozorňuje na časté chyby počas cvičenia. Tieto informácie nájdete v prehľadnej knihe od MUDr. Smíška Zdravá záda (v českom jazyku).
Odporúča sa tiež zakúpiť si balančnú podložku PROFI a oporné tyče pre SM Systém čím získate ideálne podmienky pre cvičenie a zvládnete všetky základné i modifikované cviky SM Systému.
Online verzia
Online verziu osobne zostavil a precvičil Michal Tomulec, slovenský mentor a inštruktor SM Systému. Je určená pre ľudí, ktorí majú menej času na čítanie knihy resp. obľubujú moderný online prístup k video inštrukciám.
Obsahuje:
- elastické lano
- 11 základných cvikov v prevedení Michala Tomulca s komentárom – online verzia prístupná z počítača, tabletu a mobilu po dobu troch mesiacov
Online videá sú unikátne tým, že obsahujú aj inštrukcie ako presne a efektívne cvičiť; ako aj upozornenia na časté chyby. HD kvalita video inštrukcii je samozrejmosťou.
Ak by ste sa chceli podrobne preskúmať činnosti svalov a spoznať princípy SM Systému v komplexnej publikácii, Michal Tomulec vrelo odporúča zakúpiť si knihu MUDr. Smíška s názvom Svalové řetězce.
Odporúča sa tiež zakúpiť si balančnú podložku PROFI a oporné tyče pre SM Systém čím získate ideálne podmienky pre cvičenie a zvládnete všetky základné i modifikované cviky SM Systému.
Všetky cvičebné pomôcky a výučbové materiály je možné objednať aj individuálne v našom eshope.
Neviete sa rozhodnúť, ktorá verzia je pre Vás vhodnejšia? Zavolajte nám, radi Vám poradíme a zodpovieme všetky otázky – 0903 443 083, prípadne emailom: info@smsystem.sk