Originálne lano na SM Systém 6 mm + čierna redukcia navyše

Podrobný popis

Originálne lano na SM Systém 6 mm + čierna redukcia navyše

Výhodná kombinácia originálneho 6 mm elastického lana na cvičenie SM Systém a jednej čiernej redukcie navyše.

Každé originálne 6 mm lano už obsahuje jednu čiernu redukciu. Pri tomto sete dostanete ešte druhú čiernu redukciu navyše, ktorú môžete mať pripravenú ako náhradnú.

6 mm lano je vhodné najmä pre začiatočníkov a na pravidelné domáce cvičenie. Čierna redukcia umožňuje cvičiť s menším odporom, čo je praktické najmä pri začiatkoch, keď je dôležité sústrediť sa predovšetkým na správnu techniku pohybu.

Čo dostanete v balení?

• 1× originálne elastické lano SM Systém 6 mm,
• 1× čiernu redukciu, ktorá je štandardnou súčasťou lana,
• 1× ďalšiu čiernu redukciu navyše.

Spolu teda dostanete originálne 6 mm lano a dve čierne redukcie.

Na čo slúži čierna redukcia?

Čierna redukcia umožňuje pri cvičení znížiť odpor elastického lana.

Je vhodná najmä pri začiatkoch cvičenia, keď je dôležitejšie naučiť sa správnu techniku pohybu než cvičiť s väčším odporom. Menší odpor môžete využiť aj pri konkrétnych cvikoch, pri ktorých vám ľahšie nastavenie umožní vykonávať pohyb kontrolovanejšie.

Pri tomto sete máte druhú čiernu redukciu navyše, takže ju môžete mať pripravenú ako náhradnú.

Pre koho je tento set vhodný?

Set odporúčame najmä:

• začiatočníkom so SM Systémom,
• na pravidelné domáce cvičenie,
• cvičencom, ktorí používajú čiernu redukciu pravidelne,
• ľuďom, ktorí chcú mať jednu redukciu navyše ako náhradnú.

Prečo 6 mm lano?

6 mm elastické lano je základný variant lana na cvičenie SM Systém a je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

Pri naťahovaní vytvára plynule sa zvyšujúci odpor, vďaka čomu môžete jednotlivé cviky vykonávať plynulo a kontrolovane.

Ak so SM Systémom začínate, odporúčame najskôr používať čiernu redukciu a sústrediť sa predovšetkým na správne vykonanie jednotlivých cvikov.

6 mm alebo 8 mm lano?

Hlavným rozdielom medzi oboma variantmi je odpor pri cvičení.

6 mm lano poskytuje menší odpor a je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

8 mm lano Šport poskytuje vyšší odpor a je určené predovšetkým pre pokročilejších cvičencov, ktorí už poznajú techniku jednotlivých cvikov.

Vyšší odpor automaticky neznamená lepšie cvičenie. Dôležitá je predovšetkým správna technika a primeraný odpor, pri ktorom dokážete pohyb vykonávať kontrolovane.

Hlavné vlastnosti 6 mm lana

• originálne elastické lano určené na cvičenie SM Systém,
• priemer lana 6 mm,
• dĺžka približne 220 cm,
• možnosť natiahnutia približne na 4-násobok pôvodnej dĺžky,
• plynule sa zvyšujúci odpor pri naťahovaní,
• vhodné najmä pre začiatočníkov,
• možnosť zníženia odporu pomocou čiernej redukcie,
• vhodné na pravidelné domáce cvičenie.

Ako začať cvičiť?

Lano upevnite k vhodnému pevnému bodu podľa konkrétneho cviku. Pri základných cvikoch SM Systém sa často používa upevnenie približne vo výške pupka.

Ak so cvičením začínate, odporúčame používať čiernu redukciu pre menší odpor. Môžete sa tak lepšie sústrediť na správnu techniku jednotlivých cvikov.

Pri cvičení nie je cieľom vytvárať čo najväčší odpor. Dôležitý je plynulý a kontrolovaný pohyb a správna technika.

Potrebujem k lanu aj balančnú podložku?

Na základné cvičenie SM Systém vám postačuje lano, balančná podložka však výrazne rozšíri možnosti cvičenia.

Balančná podložka PROFI umožňuje zaradiť balančné varianty cvikov, pri ktorých sa zvyšujú nároky na udržanie rovnováhy, koordináciu a kontrolu pohybu. Vďaka tomu môžete postupne obmieňať a rozširovať svoje cvičenie bez potreby zvyšovať odpor lana.

Veľmi praktická je aj pri cvikoch vykonávaných na kolenách. Mäkká podložka poskytuje kolenám pohodlnejšiu oporu a oddeľuje ich od tvrdej podlahy.

Ak si kupujete lano na pravidelné domáce cvičenie, lano spolu s podložkou PROFI predstavuje praktickejšiu a univerzálnejšiu zostavu, ktorú môžete využívať od základných cvikov až po náročnejšie balančné varianty.

Ako sa o lano starať?

Správna starostlivosť pomáha zachovať vlastnosti elastického lana.

• Elastickú časť lana neperte ani nenamáčajte.
• V prípade potreby ju očistite mierne navlhčenou handričkou.
• Textilné časti a rukoväte čistite šetrne ručne.
• Lano nechajte prirodzene vyschnúť.
• Skladujte ho na suchom mieste.
• Pred každým cvičením skontrolujte stav lana a redukcie.

Často kladené otázky

Koľko čiernych redukcií dostanem?

Spolu dve. Jedna čierna redukcia je štandardnou súčasťou originálneho 6 mm lana a v tomto sete dostanete druhú čiernu redukciu navyše.

Je 6 mm lano vhodné pre začiatočníka?

Áno. 6 mm variant je vhodný najmä pre začiatočníkov. Pomocou čiernej redukcie môžete odpor ešte znížiť a pri začiatkoch sa sústrediť predovšetkým na techniku.

Potrebujem dve čierne redukcie na cvičenie?

Nie. Na samotné cvičenie druhú redukciu nepotrebujete. Výhodou tohto setu je, že máte jednu redukciu navyše ako náhradnú.

Môžem s lanom cvičiť doma?

Áno. Lano je vhodné na pravidelné domáce cvičenie. Potrebujete vhodný pevný bod na jeho bezpečné upevnenie a dostatok priestoru na vykonanie cviku.

Oplatí sa k lanu dokúpiť balančnú podložku PROFI?

Ak plánujete cvičiť pravidelne, podložka PROFI je praktickým doplnkom k lanu. Rozšíri možnosti cvičenia o balančné varianty a zároveň poskytuje mäkšiu a pohodlnejšiu oporu pri cvikoch vykonávaných na kolenách.

Môžu lano používať deti?

Deti by mali elastické lano používať iba pod dohľadom dospelej osoby a cvičenie je potrebné prispôsobiť ich veku a schopnostiam.

Bezpečnosť pri cvičení

Pred každým cvičením skontrolujte stav lana, redukcie a upevnenia. Lano upevnite iba k dostatočne pevnému a bezpečnému bodu.

Pri cvičení postupujte kontrolovane a zvoľte odpor zodpovedajúci vašim schopnostiam a konkrétnemu cviku.

Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. Ak máte zdravotné problémy alebo si nie ste istí vhodnosťou cvičenia, poraďte sa s príslušným zdravotníckym odborníkom.