Podrobný popis
Zoznam PDF súborov:
- Liečebné cvičenie stručne
- Liečebné cvičenie detailne
- Začiatočníci
- Pokročilí
- Strečing
- Športovci
- Chôdza
- Hlavné svaly
- Stabilizačné reťazce
Autor MUDr. Smíšek.
Pre čo najlepšie pochopenie cvikov odporúčame taktiež zakúpiť knihu Zdravý chrbát.
ISBN: 978-80-904292-7-7
Unikátny cvičebný systém
SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Autorom je bývalý športovec a renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek. SM Systém vychádza z dôkladného anatomického poznania. Pomenovanie SM Systém znamená – stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb - mobilitu.
SM Systém obsahuje 11 základných cvikov, ktoré sa ďalej rozširujú o rôzne modifikácie – špeciálne cvičenia pre tehotné ženy, zostava pre tenisových hráčov, rehabilitáciu pri skolióze a iné. Vzniklo aj výborné DVD pre všetkých, ktorí majú záujem o prevenciu či doplnenie už zaužívaných cvičení – 120 cvikov pre zdravú chrbticu.
SM Systém sa z Českej republike postupne rozšíril do zahraničia. Cvičí sa v Dánsku, Južnej Kórei, USA, Austrálii, Číne
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.