Ako sa naučiť cvičiť SM Systém: Možnosti a odporúčania SM System (Stabilizačný a Mobilizačný Systém) je rehabilitačná metóda vyvinutá MUDr. Richardom Smíškom. Jej hlavným cieľom je zlepšenie držaní t...
Články o SM Systéme
SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. V tejto rubrike nájdete zaujímavé odporúčania pre správne prevedenie cvikov.
Ako sa naučiť SM Systém
Časté chyby pri cvičení SM Systému
SM Systém je komplexné cvičenie, ktoré prináša skvelé účinky. Ak sa chcete vyhnúť najčastejším chybám a dosiahnuť lepšie výsledky rýchlejšie, venujte pozornosť nasledujúcim odporúčaniam. 1. Nízka fre...
Cesta ku zdraviu podľa MUDr. Smíška
MUDr. Smíšek, autor metódy SM Systém, má vyše 30 ročné skúsenosti s liečbou problémov s pohybovým aparátom. Tu je jeho návod, ako docieliť bezbolestný pohyb. Všeobecne: Vytvoriť funkciu agonistov...
Ako často cvičiť SM Systém?
Klienti sa ma pýtajú, ako často majú cvičiť. Moja odpoveď je jednoduchá: Cvičte tak často, ako môžete. Ideálne je vytvoriť si dva spôsoby tréningu, ktoré sa kombinujú. Prvý spôsob je...
Celostné pôsobenie SM systému
SM Systém je zameraný hlavne na odstránenie bolestí chrbta. Pri jeho vytváraní sa neopomenul fakt, že svaly celého tela sú poprepájané a izolované cviky nie sú úplne ideálne. Metóda je postavená na po...
Význam cvičebných pomôcok SM Systému
K cvičebnému systému SM systém patria neodmysliteľne aj originálne cvičebné pomôcky. Ich význam je často podceňovaný a preto som sa rozhodol vysvetliť ich funkcie. Originálne elastické lano SM Systém...