Význam cvičebných pomôcok SM Systému
K cvičebnému systému SM systém patria neodmysliteľne aj originálne cvičebné pomôcky. Ich význam je často podceňovaný a preto som sa rozhodol vysvetliť ich funkcie. Originálne elastické lano SM… Viac
Časté chyby cvičencov SM Systému
SM Systém je skvelé komplexné cvičenie a jeho účinky pocítite oveľa skôr, ak sa vyhnete týmto najčastejším chybám. Nízka frekvencia cvičenia Cvičebný systém, ktorý praktikujete, môže byť akokoľvek… Viac
Celostné pôsobenie
SM Systém je zameraný hlavne na odstránenie bolestí chrbta. Pri jeho vytváraní sa neopomenul fakt, že svaly celého tela sú poprepájané a izolované cviky nie sú úplne ideálne. Metóda je postavená na… Viac
Ako často cvičiť SM Systém?
Klienti sa ma pýtajú ako často majú cvičiť. Moja odpoveď je jednoduchá: Cvičte tak často ako môžete. Ideálne je vytvoriť si dva spôsoby tréningu, ktoré sa kombinujú. Prvý spôsob je si zacvičiť ráno a… Viac
Cesta ku zdraviu podľa MUDr. Smíška
MUDr. Smíšek, autor metódy SM Systém, má vyše 30 ročné skúsenosti s liečbou problémov s pohybovým aparátom. Tu je jeho návod, ako docieliť bezbolestný pohyb. Všeobecne: Vytvoriť funkciu agonistov… Viac